Chief Lunger 2019/10/14 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

0.4 km | 00:01:32 | 03:44/km

日期: 2019-10-14 19:32 - 地點: 東大 - 天氣: 🌀 - 平均心率: 108 - 卡路里: 12 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 03'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'31"

(01'31")

03'48"

400 / 400

00'01"

(01'32")

02'56"

6 / 406

台中

Chief Lunger

留言

感冒一圈就喘屎了

無效訓練～放棄！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 320.59 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

劉少, Mint Black 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

元翔（潔衣坊）多休息1個禮拜應該OK啦比賽看你的囉
加油

2019-10-17 15:51 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）龍哥你看狀況啦

因為這禮拜天台中有其他賽事全台灣也好幾場又遇到全運會
高手都分散掉了應該蠻有機會的上台拿得獎金 Happy一下

2019-10-17 16:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'46"	00:01'32"

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