姚璋 2019/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

姚璋花蓮
ID 17473

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0.5 km | 00:46:58 | 95:42/km

日期: 2019-10-18 19:35 - 平均心率: 103 - 卡路里: 26 Cal - 總步數: 2774 - 平均步頻: 59 - 平均步幅: 17 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 95'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 240.28 km

Diadora 慢跑鞋累積 : 1787.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	95'42"	00:46'58"

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