潘中建 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
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3.0 km | 00:22:16 | 07:25/km

日期: 2019-10-19 00:40 - 卡路里: 208 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 07'11" / 07'25" / 07'33" / 00'00" /

基本訓練
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昨天長跑訓練完接著今天的一條龍11點下班，果然跑不太動，用最輕鬆的步伐恢復跑三公里。

10月累積里程 : 231.12 km

Nike一號+396公里 @ 累積 : 107.1 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

陳秀蓮, Celine Liu 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'25"	00:14'36"
3	07'33"	00:22'09"
3.0	38'37"	00:22'13"

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