荷蘭兔 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

荷蘭兔台南
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1.1 km | 00:32:51 | 30:08/km

日期: 2019-10-19 16:30 - 平均心率: 122 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 29'29" / 37'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

29'29"

(29'29")

29'29"

1000 / 1000

2

03'21"

(32'51")

37'05" (+07'36")

90 / 1090

台南

荷蘭兔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.45 km

Adizero Club 累積 : 181.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

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觀看另 7 則留言

蔡甫承打球球愉快

2019-10-20 11:03 ·

2 個人推

呂理用早安！午後打球愉快！

2019-10-21 11:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'29"	00:29'29"
1.1	37'05"	00:32'51"

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