7.2 km | 00:40:10 | 05:32/km日期: 2019-10-19 07:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'52" / 05'51" / 05'34" / 05'23" / 05'40" / 05'32" / 05'05" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'53") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'47" (+00'44") | 500 / 1000 |
| 3 | | 06'01" (+00'58") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'40" (+00'37") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'31" (+00'28") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'35" (+00'32") | 500 / 3000 |
| 7 | | 05'17" (+00'14") | 500 / 3500 |
| 8 | | 05'28" (+00'25") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'47" (+00'44") | 500 / 4500 |
| 10 | | 05'33" (+00'30") | 500 / 5000 |
| 11 | | 05'37" (+00'34") | 500 / 5500 |
| 12 | | 05'26" (+00'23") | 500 / 6000 |
| 13 | | 05'05" (+00'02") | 500 / 6500 |
| 14 | | 05'03" | 500 / 7000 |
| 15 | | 04'58" | 246 / 7246 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
144.08 km 
Mizuno J1GC177403防水 累積 :
186.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'51" | 00:11'43" |
| 3 | 05'34" | 00:17'17" |
| 4 | 05'23" | 00:22'40" |
| 5 | 05'40" | 00:28'20" |
| 6 | 05'32" | 00:33'52" |
| 7 | 05'05" | 00:38'57" |
| 7.2 | 04'56" | 00:40'10" |
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