林小綜 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林小綜台中
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3.0 km | 00:16:32 | 05:30/km

日期: 2019-10-16 22:03 - 平均心率: 142 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'38" / 05'39" / 2625'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.47 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'39"	00:11'17"
3.0	05'14"	00:16'32"

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