邱相銘 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

邱相銘屏東
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1.7 km | 00:06:02 | 03:35/km

日期: 2019-10-19 09:25 - 平均心率: 172 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 03'32" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'31"

(03'31")

03'31"

1000 / 1000

2

02'30"

(06'02")

03'41" (+00'10")

677 / 1677

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.75 km

Brooks Hyperion 累積 : 98.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃世賢, Husung Istanda 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'32"	00:03'32"
1.7	03'42"	00:06'03"

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