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    陳立仁 台中
    ID 186162
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳立仁
    23.0 km | 01:56:36 | 05:04/km | 第10半馬
    嘉義大學100周年校慶 百<嘉>爭鳴半程馬拉松
    官方成績
    日期2019-10-20
    成績01:56:36
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:04/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'30")
    		00:25'30" (+01'03")00:50'42" (+01'00")
    10 km(00:50'42")
    		00:25'12" (+00'45")
    15 km(01:15'09")
    		00:24'27"00:49'42"
    20 km(01:40'24")
    		00:25'15" (+00'48")
    Finish(01:56:36)

    日期: 2019-10-20 06:05 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 1264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'27" (+00'46")1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'14")
    		04'46" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'16"  (15'30")
    		05'16" (+00'35")1000 / 3000
    4
    05'13"  (20'43")
    		05'13" (+00'32")1000 / 4000
    5
    04'45"  (25'29")
    		04'45" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'01"  (30'30")
    		05'01" (+00'20")1000 / 6000
    7
    04'52"  (35'23")
    		04'52" (+00'11")1000 / 7000
    8
    04'54"  (40'17")
    		04'54" (+00'13")1000 / 8000
    9
    05'12"  (45'30")
    		05'12" (+00'31")1000 / 9000
    10
    05'11"  (50'41")
    		05'11" (+00'30")1000 / 10000
    11
    04'41"  (55'23")
    		04'41"1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:00'27")
    		05'03" (+00'22")1000 / 12000
    13
    04'50"  (01:05'17")
    		04'50" (+00'09")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:10'11")
    		04'54" (+00'13")1000 / 14000
    15
    04'56"  (01:15'08")
    		04'56" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'17"  (01:20'25")
    		05'17" (+00'36")1000 / 16000
    17
    05'02"  (01:25'28")
    		05'02" (+00'21")1000 / 17000
    18
    04'51"  (01:30'19")
    		04'51" (+00'10")1000 / 18000
    19
    05'08"  (01:35'28")
    		05'08" (+00'27")1000 / 19000
    20
    04'55"  (01:40'23")
    		04'55" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'57"  (01:45'20")
    		04'57" (+00'16")1000 / 21000
    22
    05'20"  (01:50'41")
    		05'20" (+00'39")1000 / 22000
    23
    04'50"  (01:55'31")
    		04'50" (+00'09")1000 / 23000
    賽後評分: 整體感覺不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 306.04 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    蔡志清, 詹德萬 和其他 23 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    張清榮 早安，假日晨跑運動愉快
    2019-10-20 10:12 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，假日晨跑運動愉快
    2019-10-20 10:12 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 立仁哥,午安,假期跑跑愉快
    2019-10-20 12:25 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 週日超半馬愉快
    2019-10-20 16:56 ·
     1 個人推
    黃珮粧 恭喜仁哥～聽說領獎了👍👍讚
    2019-10-20 16:59 ·
     1 個人推
    陳向榮 超半馬快樂！
    2019-10-20 17:26 ·
     1 個人推
    方大帥 大仁哥 恭喜高速完賽！
    2019-10-20 22:05 ·
     1 個人推
    李成國 恭喜高速完賽，讚喔！
    2019-10-21 14:48 ·
     1 個人推
    詹德萬 阿仁厲害👍午安
    2019-10-22 13:47 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'47"00:10'14"
    305'16"00:15'30"
    405'14"00:20'44"
    504'46"00:25'30"
    605'01"00:30'31"
    704'53"00:35'24"
    804'54"00:40'18"
    905'13"00:45'31"
    1005'11"00:50'42"
    1104'42"00:55'24"
    1205'04"01:00'28"
    1304'50"01:05'18"
    1404'54"01:10'12"
    1504'57"01:15'09"
    1605'17"01:20'26"
    1705'03"01:25'29"
    1804'51"01:30'20"
    1905'09"01:35'29"
    2004'55"01:40'24"
    2104'57"01:45'21"
    2205'21"01:50'42"
    2304'50"01:55'32"
    23.204'55"01:56'37"

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