林振誠 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

林振誠彰化
ID 365345

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2.0 km | 00:12:24 | 06:08/km

日期: 2019-10-19 17:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'56" / 06'22" / 07'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'16")

06'21" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'07"

(12'24")

06'55" (+01'00")

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.72 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'22"	00:12'18"
2.0	07'49"	00:12'27"

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