孫志賢 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

孫志賢台中
ID 363334

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10.0 km | 01:12:45 | 07:16/km

2019 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-臺南場

官方成績
日期	2019-10-20
成績	01:12:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

日期: 2019-10-20 06:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'33")

1000 / 1000

2

07'38"

(15'46")

07'38" (+01'03")

1000 / 2000

3

07'45"

(23'32")

07'45" (+01'10")

1000 / 3000

4

06'56"

(30'28")

06'56" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'44"

(38'12")

07'44" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 拿~~~麽多人來跑這樣!😎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.32 km

母子鱷魚小芥茉累積 : 22.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

李育叡, 何柏青和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'36"	00:08'36"
2	08'03"	00:16'39"
3	08'17"	00:24'56"
4	06'56"	00:31'52"
5	08'05"	00:39'57"
6	06'36"	00:46'33"
7	08'38"	00:55'11"
8	09'19"	01:04'30"
9	06'59"	01:11'29"
9.7	07'05"	01:16'30"

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