Nobility Cat 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Nobility Cat 苗栗
ID 452265

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5.1 km | 00:27:28 | 05:24/km

日期: 2019-10-20 17:48 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'10" / 05'41" / 05'05" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'37" (+00'32")

992 / 992

2

05'17"

(10'52")

05'15" (+00'10")

1004 / 1997

3

05'15"

(16'07")

05'13" (+00'08")

1003 / 3000

4

05'41"

(21'48")

05'39" (+00'34")

1003 / 4004

5

05'10"

(26'58")

05'05"

1015 / 5019

6

00'17"

(27'15")

04'37"

61 / 5080

上班前收心

10月累積里程 : 108.50 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 702.3 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 5 years ago

張駿宥說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'10"	00:16'07"
4	05'41"	00:21'48"
5	05'05"	00:26'53"
5.1	04'33"	00:27'15"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"