林明煊 Ming Lin 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林明煊 Ming Lin 南投
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林明煊 Ming Lin

1.2 km | 00:06:51 | 05:43/km

日期: 2019-10-16 19:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'57" / 04'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

00'55"

(06'51")

04'38"

197 / 1197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.03 km

美津濃 WAVE RIDER 20 2E 累積 : 2256.1 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

C.C. Tai, Kenny 🏃 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.2	04'37"	00:06'52"

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