6.2 km | 00:34:47 | 05:37/km日期: 2019-10-16 19:15 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 154 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 06'53" / 05'19" / 05'11" / 05'47" / 05'09" / 05'05" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+01'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'42") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'19" (+02'15") | 190 / 6190 |
雙腿昨天的疲勞尚未恢復
今天衝速度有點勉強
我能力不足 辜負教練的指導
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
107.69 km 
Nike Epic React Flyknit 2 累積 :
295.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 05'19" | 00:12'12" |
| 3 | 05'11" | 00:17'23" |
| 4 | 05'47" | 00:23'10" |
| 5 | 05'09" | 00:28'19" |
| 6 | 05'05" | 00:33'24" |
| 6.2 | 07'15" | 00:34'47" |
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