8.7 km | 00:38:10 | 04:24/km日期: 2019-10-23 18:48 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 146 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'09" / 04'20" / 04'26" / 04'27" / 04'31" / 04'09" / 04'17" / 04'09" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'08" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'19" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'26" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'09" (+00'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'17" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'08" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'10" (+00'02") | 649 / 8649 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
306.40 km 母子鱷魚 ㄚ拖三代 墨綠 累積 :
1088.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'09" | 00:05'09" |
2 | 04'20" | 00:09'29" |
3 | 04'26" | 00:13'55" |
4 | 04'27" | 00:18'22" |
5 | 04'31" | 00:22'53" |
6 | 04'09" | 00:27'02" |
7 | 04'17" | 00:31'19" |
8 | 04'09" | 00:35'28" |
8.6 | 04'11" | 00:38'11" |