7.2 km | 00:44:16 | 06:11/km日期: 2019-10-23 18:01 - 地點: 中山公園+周圍 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 134 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'39" / 06'20" / 06'08" / 06'13" / 05'57" / 06'17" / 05'51" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'08" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'43" | 151 / 7151 |
經過昨天的休息充電今天跑起來好像比較有爆發力
休息是為了跑更快更長遠的路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.33 km 
母子鱷魚彈力戰鞋(綠色) 26.0 累積 :
1119.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'20" | 00:12'59" |
| 3 | 06'08" | 00:19'07" |
| 4 | 06'13" | 00:25'20" |
| 5 | 05'57" | 00:31'17" |
| 6 | 06'17" | 00:37'34" |
| 7 | 05'51" | 00:43'25" |
| 7.2 | 05'43" | 00:44'17" |
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