曾靖評C.P.Tseng 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
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曾靖評C.P.Tseng

1.4 km | 00:09:26 | 06:35/km

日期: 2019-10-23 06:33 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 124 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'49" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48"

1000 / 1000

2

02'37"

(09'26")

06'07"

429 / 1429

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 119.70 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Hsing Kuo, 蔡鎮鴻和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮晚安，週四夜跑運動愉快

2019-10-24 22:24 ·

Hsing Kuo 午安

2019-10-25 14:50 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.4	06'07"	00:09'27"

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