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    Chia-ling Tsai 雲林
    ID 411263
    72 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chia-ling Tsai 
    9.0 km | 00:54:50 | 06:03/km
    日期: 2019-10-22 20:12 - 平均心率: 153 - 卡路里: 413 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)
    Pace: 06'51" / 06'14" / 06'04" / 06'05" / 06'06" / 06'01" / 05'50" / 05'48" / 05'41" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+01'09")1000 / 1000
    2
    06'13"  (13'03")
    		06'13" (+00'32")1000 / 2000
    3
    06'04"  (19'07")
    		06'04" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'04"  (25'12")
    		06'04" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'05"  (31'18")
    		06'05" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'20")
    		06'01" (+00'20")1000 / 6000
    7
    05'50"  (43'10")
    		05'50" (+00'09")1000 / 7000
    8
    05'47"  (48'57")
    		05'47" (+00'06")1000 / 8000
    9
    05'41"  (54'38")
    		05'41"1000 / 9000
    10
    00'11"  (54'50")
    		04'54" 40 / 9040
    雲林
    Chia-ling Tsai
    Apo 說推
    · 留言

    涼爽的天氣，心律不太會飆高，也能跑更久了~

    妹妹昨晚生產了，小寶貝大約600多公克，希望能順利長大>~<

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 131.15 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    開心廚王以家庭為重, 史志鴻 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    蝙蝠俠 呵 謝謝肯定，MW高手如雲⋯我這個成績，還不能算快呢～
    祝 自由順心 自在愉快 ^_^
    2019-10-22 23:42 ·
     1 個人推
    蔡明宗 體重600多克，太輕了！是早產嗎？需要更多的愛與細心照顧喔！
    夜跑舒心愉快！
    2019-10-22 23:50 ·
     1 個人推
    張晃銘 晚安 運動愉快
    也恭喜妳妹妹順利生產
    2019-10-23 00:27 ·
     1 個人推
    Apo 恭喜安產~
    希望小寶寶平安，
    也要好好照顧妹妹喔~
    更要好好照顧自己啊~
    這個9K的速度很漂亮呢，
    尾速也拉起來，看來狀況
    應該不錯。這樣跑完後，最好
    能夠稍微很慢跑或是快走個一點
    距離當作收操。
    2019-10-23 05:32 ·
     1 個人推
    林全宏 早安哦，運動愉快，祝寶寶健康平安
    2019-10-23 06:07 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 早安囉～
    運動愉快喔
    加油囉～
    2019-10-23 07:10 ·
     1 個人推
    Gordon sung 小寶貝平平安安健健康康的長大喔
    2019-10-23 07:15 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 祝福小寶貝 平安健康 順利長大～
    2019-10-23 08:36 ·
     1 個人推
    陳果狗 午安，運動好心情！
    小寶貝嬰兒，平平安安長大👍
    2019-10-23 11:16 ·
     1 個人推
    陳向榮 揮汗愉快！
    2019-10-23 13:20 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，運動愉快
    2019-10-23 13:38 ·
     1 個人推
    Abel 早產，以後小孩氣喘風險較高，要固定回診追蹤，㊗️平安長大。恭喜
    2019-10-23 13:58 ·
     1 個人推
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 可愛的寶寶誕生，迎接新世界的到來，就像一張白紙，完全沒有污染，而我們的跑步呢！真的是為健康而跑，就看個人的心境，但莫忘初衷都是自己需要正面看待，至少全身濕透，就是一種美麗的滿足，快樂的一直奔跑下去！
    2019-10-23 14:45 ·
     1 個人推
    JD 晚安 Chia-ling 生命是很美妙的 願他一生平安喜樂
    2019-10-23 23:51 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 跑完有再走了一圈操場，這樣夠嗎？@~@
    2019-10-24 08:11 ·
    OttoHsieh 謝謝，200K加油。
    跑久了心律自然就低
    2019-10-24 09:45 ·
     1 個人推
    盧慶福 運動愉快
    2019-10-24 11:46 ·
     1 個人推
    江大俠 祝福妳妹的小孩平安健康長大
    2019-10-24 15:48 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安哦，運動好心情
    2019-10-24 20:54 ·
     1 個人推
    李育叡 祝福小朋友平安長大，也恭喜妳從照顧妹妹要轉變成顧小孩了
    2019-10-25 07:24 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'51"00:06'51"
    206'14"00:13'05"
    306'04"00:19'09"
    406'05"00:25'14"
    506'06"00:31'20"
    606'01"00:37'21"
    705'50"00:43'11"
    805'48"00:48'59"
    905'41"00:54'40"
    9.004'57"00:54'52"

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