6.1 km | 00:35:15 | 05:49/km日期: 2019-10-22 20:18 - 平均心率: 132 - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 6458 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'53" / 05'40" / 05'47" / 05'36" / 05'40" / 05'54" / 12'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'51" (+00'15") | 1005 / 1005 | 186 / 91 |
| 2 | | 05'39" (+00'03") | 1000 / 2006 | 187 / 94 |
| 3 | | 05'44" (+00'08") | 1008 / 3014 | 188 / 92 |
| 4 | | 05'36" | 1009 / 4023 | 188 / 94 |
| 5 | | 05'36" | 1000 / 5023 | 188 / 94 |
| 6 | | 05'58" (+00'22") | 1005 / 6029 | 180 / 92 |
| 7 | | 11'27" (+05'51") | 56 / 6085 | 3 / 2835 |
新鞋測試，高支撐的鞋子跑起來果然Q彈，但跑完5K左腳掌還是有點痛，所以跑完6K作收…再17K就能達成久違的月跑量百K
#台北馬倒數53天
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
110.16 km 
MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1308.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'40" | 00:11'33" |
| 3 | 05'47" | 00:17'20" |
| 4 | 05'36" | 00:22'56" |
| 5 | 05'40" | 00:28'36" |
| 6 | 05'54" | 00:34'30" |
| 6.1 | 13'13" | 00:35'15" |
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