沈英生 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
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5.1 km | 00:23:02 | 04:30/km

日期: 2019-10-23 18:59 - 地點: 三重綜合運動場 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 04'13" / 04'23" / 04'35" / 04'29" / 04'29" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'10"

993 / 993

2

04'27"

(08'36")

04'24" (+00'14")

1008 / 2002

3

04'31"

(13'07")

04'33" (+00'23")

992 / 2994

4

04'33"

(17'40")

04'29" (+00'19")

1012 / 4006

5

04'29"

(22'09")

04'30" (+00'20")

993 / 5000

6

00'26"

(22'35")

04'12" (+00'02")

102 / 5103

10月累積里程 : 341.64 km

adidas adizero boston6黑累積 : 4790.7 km

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陳吉昌說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'23"	00:08'36"
3	04'35"	00:13'11"
4	04'29"	00:17'40"
5	04'29"	00:22'09"
5.1	04'11"	00:22'35"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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