Luna Chen 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Luna Chen 桃園
ID 431945

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1.3 km | 00:09:04 | 06:49/km

日期: 2019-10-25 09:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 55%

Pace: 06'27" / 08'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'48" (+00'08")

293 / 293

2

05'00"

(07'00")

06'40"

748 / 1042

3

02'00"

(09'00")

07'06" (+00'26")

281 / 1323

4

00'04"

(09'04")

18'57" (+12'17")

4 / 1327

指標跑⋯？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 84.32 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 443.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何政道, 705579_Dawn Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
1.3	08'07"	00:09'07"

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