8.4 km | 00:43:06 | 05:06/km日期: 2019-10-24 05:18 - 地點: 新屋國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 135 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%
Pace: 05'42" / 05'37" / 05'21" / 05'14" / 05'05" / 05'02" / 04'52" / 04'11" / 04'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'36" (+01'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+01'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'14" (+01'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'02" (+00'52") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'10" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'11" (+00'01") | 444 / 8444 |
今天輕鬆漸速跑，感謝增榮陪跑！
大家週四舒心愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
305.57 km 
NIKE ZOOM WINFLO 5 累積 :
2996.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'37" | 00:11'19" |
| 3 | 05'21" | 00:16'40" |
| 4 | 05'14" | 00:21'54" |
| 5 | 05'05" | 00:26'59" |
| 6 | 05'02" | 00:32'01" |
| 7 | 04'52" | 00:36'53" |
| 8 | 04'11" | 00:41'04" |
| 8.4 | 04'12" | 00:42'56" |
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