勇伯 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

勇伯台北市
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4.0 km | 00:31:31 | 07:50/km

日期: 2019-10-25 06:24 - 平均心率: 135 - 卡路里: 225 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 07'11" / 07'11" / 07'41" / 07'38" / 114'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.16 km

亞瑟士 K24-1 累積 : 865.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'11"	00:14'22"
3	07'41"	00:22'03"
4	07'38"	00:29'41"
4.0	108'28"	00:31'31"

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