葉志文 2019/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉志文桃園
ID 378604

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5.0 km | 00:25:06 | 04:58/km

日期: 2019-10-23 19:44 - 地點: 鎮高 - 天氣: 一點涼 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

Pace: 05'52" / 05'49" / 05'00" / 04'06" / 03'56" / 02'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'49" (+01'51")

992 / 992

2

05'49"

(11'36")

05'47" (+01'49")

1004 / 1996

3

05'05"

(16'41")

05'03" (+01'05")

1005 / 3001

4

04'02"

(20'43")

04'02" (+00'04")

997 / 3999

5

04'00"

(24'43")

03'58"

1007 / 5006

6

00'07"

(24'50")

04'07" (+00'09")

28 / 5035

跑太慢風吹會冷，還是衝一下好了！😂

10月累積里程 : 171.65 km

美津濃練習鞋工作用的累積 : 553.5 km

Android - asus ASUS_X00TDB 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 紀淑萍和其他 16 人說推

·

觀看另 5 則留言

呂理用午安！夜跑飆速快樂！

2019-10-25 16:01 ·

1 個人推

建民怎麼休息這麼多天??出國玩嗎?

2019-10-26 17:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'49"	00:11'41"
3	05'00"	00:16'41"
4	04'06"	00:20'47"
5	03'56"	00:24'43"
5.0	03'19"	00:24'50"

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