Jeffery Yeh（三等國民） 2019/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

3.0 km | 00:12:47 | 04:14/km

日期: 2019-10-21 13:07 - 平均心率: 160 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'10" / 06'21" / 05'59" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'20"

(04'20")

04'20" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'15"

(08'35")

04'15" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'09"

(12'45")

04'09"

1000 / 3000

4

00'02"

(12'47")

03'36"

12 / 3012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.36 km

母子鱷魚新三代（藍）競速拖累積 : 3603.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Anita Hsu, Jackal Lin(三等國民）和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	06'21"	00:11'31"
3	05'59"	00:17'30"
3.0	02'39"	00:17'32"

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朋友動態

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