林蜜暖 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

林蜜暖基隆
ID 256646

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6.2 km | 00:46:18 | 07:30/km

日期: 2019-10-24 16:40 - 平均心率: 123 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 9310 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 52%

Pace: 08'22" / 07'21" / 07'11" / 08'28" / 06'57" / 06'39" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'23"

(08'23")

08'18" (+01'41")

1008 / 1008

199 / 60

2

07'21"

(15'44")

07'20" (+00'43")

1001 / 2009

196 / 69

3

07'11"

(22'55")

07'08" (+00'31")

1005 / 3015

198 / 70

4

08'28"

(31'23")

08'27" (+01'50")

1001 / 4016

211 / 55

5

07'01"

(38'24")

06'58" (+00'21")

1006 / 5022

202 / 70

展開計圈分析

基隆

林蜜暖

·

與妹的午後時光！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.30 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 蘇大利和其他 10 人說推

·

張炳麟蜜暖晚安運動愉快!

2019-10-24 18:48 ·

1 個人推

蘇大利暖姐運動愉快！

2019-10-25 06:23 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'21"	00:15'43"
3	07'11"	00:22'54"
4	08'28"	00:31'22"
5	06'57"	00:38'19"
6	06'39"	00:44'58"
6.2	07'41"	00:46'18"

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