alun 2014/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

alun 台北市
ID 22313

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5.3 km | 00:33:24 | 06:20/km

日期: 2014-07-26 12:48 - 地點: UK KINROSS - 天氣: 晴天 - 平均心率: 137 - 卡路里: 351 Cal

Pace: 06'00" / 05'56" / 06'44" / 06'36" / 06'20" / 06'44" /

台北市

alun

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 102.62 km

SKECHERS GOrun 2 累積 : 131.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吉哥, Andy Tsang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'56"	00:11'56"
3	06'44"	00:18'40"
4	06'36"	00:25'16"
5	06'20"	00:31'36"
5.3	06'43"	00:33'24"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"