雅瑄 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

雅瑄台中
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2.7 km | 00:19:35 | 07:18/km

日期: 2019-10-24 19:23 - 平均心率: 139 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'11" / 07'00" / 07'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 143.98 km

HOKA ONE ONE CLIFTON 4 累積 : 23.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

黃智強和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'00"	00:14'11"
2.7	07'58"	00:19'35"

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