泡泡田(新竹瘋) 2019/10/27 訓練日誌

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

泡泡田(新竹瘋)

半馬 | 02:31:30 | 07:10/km | 第7半馬

Happy 黑皮熊全國公益路跑

官方成績
日期	2019-10-27
成績	02:31:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38"

01:11'28"

10 km

(01:11'28")

00:35'50" (+00'12")

15 km

(01:48'09")

00:36'41" (+01'03")

01:15'16" (+03'48")

20 km

(02:26'44")

00:38'35" (+02'57")

Finish

(02:31:30)

日期: 2019-10-27 07:01 - 總爬升: 286 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1283 Cal - 總步數: 28876 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'57"

(06'57")

06'55" (+00'32")

1002 / 1002

192 / 75

07'19"

(14'16")

07'17" (+00'54")

1003 / 2006

193 / 70

06'55"

(21'11")

06'54" (+00'31")

1001 / 3007

189 / 76

06'52"

(28'03")

06'50" (+00'27")

1004 / 4011

190 / 76

07'40"

(35'43")

07'36" (+01'13")

1006 / 5018

186 / 70

展開計圈分析

新竹

泡泡田(新竹瘋)

留言

新竹

泡泡田(新竹瘋)

留言

新竹

泡泡田(新竹瘋)

留言

老婆凸台初體驗

賽後評分: 補給普通獎品很優
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 53.50 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

KC, 王義鈞(新竹瘋) 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

MIDA 是說你不是應該買隻錶給老婆戴才對嗎？怎麼可以讓老婆借戴你的就好~~~ XD

2019-10-30 19:19 ·

泡泡田(新竹瘋) 報告學長
老婆也有一隻錶，只是剛好沒電，所以先用我的擋一下

2019-10-30 21:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'19"	00:14'15"
3	06'55"	00:21'10"
4	06'52"	00:28'02"
5	07'36"	00:35'38"
6	06'54"	00:42'32"
7	07'35"	00:50'07"
8	07'06"	00:57'13"
9	07'03"	01:04'16"
10	07'12"	01:11'28"
11	06'24"	01:17'52"
12	07'54"	01:25'46"
13	07'01"	01:32'47"
14	07'13"	01:40'00"
15	08'09"	01:48'09"
16	07'15"	01:55'24"
17	07'55"	02:03'19"
18	07'55"	02:11'14"
19	07'42"	02:18'56"
20	07'48"	02:26'44"
20.7	07'10"	02:31'30"