Jeffery Yeh（三等國民） 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Yeh（三等國民）嘉義
ID 295112

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Jeffery Yeh（三等國民）

7.0 km | 00:47:11 | 06:43/km

日期: 2019-10-28 21:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'24" / 07'30" / 07'37" / 06'47" / 05'51" / 06'02" / 05'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'23"

(07'23")

07'23" (+01'32")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'53")

07'30" (+01'39")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'30")

07'37" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'17")

06'46" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'51"

(35'08")

05'51"

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

Jeffery Yeh（三等國民）

·

日常
#團練不競速

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.36 km

母子鱷魚三代墨綠色累積 : 921.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

張同心, 許嘉榮(三等國民) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'30"	00:14'54"
3	07'37"	00:22'31"
4	06'47"	00:29'18"
5	05'51"	00:35'09"
6	06'02"	00:41'11"
7	05'59"	00:47'10"
7.0	04'00"	00:47'12"

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朋友動態

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