6.1 km | 00:32:57 | 05:25/km日期: 2019-10-29 19:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'27" / 05'31" / 05'06" / 04'58" / 05'15" / 05'17" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'15" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'41") | 72 / 6072 |
本來，只是混混公里數達200公里就好，偏偏，遇到女生拚命在跑，雖然不關我事，但，我還是跟著快了起來，然後，就又飆速了.....什麼時候可以4分速持續5公里？😔
現在月跑量到200也不覺得怎樣（有兩場全馬一半馬場墊底，還好意思說），想當初第一次月跑量達200時，真的感覺累死人了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.38 km 
華哥小黃 3代 累積 :
5035.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 05'31" | 00:11'58" |
| 3 | 05'06" | 00:17'04" |
| 4 | 04'58" | 00:22'02" |
| 5 | 05'15" | 00:27'17" |
| 6 | 05'17" | 00:32'34" |
| 6.1 | 05'44" | 00:32'59" |
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