昆岳 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

昆岳新竹
ID 10623

191 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:49:42 | 05:11/km | 第3半馬

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:49:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'34")

00:23'34"

00:50'03"

10 km

(00:50'03")

00:26'29" (+02'55")

15 km

(01:14'08")

00:24'05" (+00'31")

00:50'43" (+00'40")

20 km

(01:40'46")

00:26'38" (+03'04")

Finish

(01:49:42)

日期: 2019-10-26 06:16 - 總爬升: 178 m - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 19836 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'58"

(04'58")

04'56" (+00'29")

1004 / 1004

181 / 111

2

04'28"

(09'26")

04'27"

1001 / 2006

186 / 120

3

04'35"

(14'01")

04'32" (+00'05")

1007 / 3013

185 / 118

4

04'42"

(18'43")

04'40" (+00'13")

1004 / 4018

185 / 115

5

04'51"

(23'34")

04'50" (+00'23")

1001 / 5020

185 / 111

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

10月累積里程 : 169.87 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

MYLIU, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'28"	00:09'26"
3	04'35"	00:14'01"
4	04'42"	00:18'43"
5	04'51"	00:23'34"
6	04'57"	00:28'31"
7	05'15"	00:33'46"
8	05'12"	00:38'58"
9	05'10"	00:44'08"
10	05'55"	00:50'03"
11	04'48"	00:54'51"
12	04'43"	00:59'34"
13	04'47"	01:04'21"
14	04'40"	01:09'01"
15	05'07"	01:14'08"
16	04'59"	01:19'07"
17	05'05"	01:24'12"
18	05'09"	01:29'21"
19	05'44"	01:35'05"
20	05'41"	01:40'46"
21	05'15"	01:46'01"
21.7	05'09"	01:49'42"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:07 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:19 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:49 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:21 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

6.1 km | 00:27:52 | 04:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:26 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:51 | 06:09/km

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:49 | 05:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.9 km | 00:20:18 | 07:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km