Fang Fang Hsu 2019/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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10.4 km | 01:05:47 | 06:21/km

日期: 2019-10-30 18:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 470 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'52" / 06'31" / 06'28" / 06'28" / 06'28" / 06'40" / 06'21" / 06'38" / 05'57" / 05'37" / 05'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.31 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡幸霓, 新明(Simmons) 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'31"	00:13'23"
3	06'28"	00:19'51"
4	06'28"	00:26'19"
5	06'28"	00:32'47"
6	06'40"	00:39'27"
7	06'21"	00:45'48"
8	06'38"	00:52'26"
9	05'57"	00:58'23"
10	05'37"	01:04'00"
10.4	05'01"	01:05'47"

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