Fang Fang Hsu 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Fang Hsu 桃園
ID 375804

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10.4 km | 01:11:32 | 06:53/km

日期: 2019-10-31 05:03 - 總爬升: 311 m - 地點: 虎頭山環保公園吃三保 - 天氣: 微細雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 91%

Pace: 09'00" / 06'33" / 05'29" / 08'02" / 06'54" / 05'42" / 07'39" / 07'17" / 05'39" / 07'39" / 04'15" /

桃園

Fang Fang Hsu

·

桃園

Fang Fang Hsu

·

一切盡在不言中......累累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.31 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 711.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

傅巧纯, 阿益和其他 13 人說推

·

陳忠傑萬綠叢中一點紅，你毅力十足 👍👍

2019-10-31 16:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	06'33"	00:15'33"
3	05'29"	00:21'02"
4	08'02"	00:29'04"
5	06'54"	00:35'58"
6	05'42"	00:41'40"
7	07'39"	00:49'19"
8	07'17"	00:56'36"
9	05'39"	01:02'15"
10	07'39"	01:09'54"
10.4	04'14"	01:11'32"

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