Justin Chou 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chou 新北市
ID 263091

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 03:43:56 | 10:36/km | 第11半馬

2019西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	03:43:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'00")

00:47'00"

01:37'02"

10 km

(01:37'02")

00:50'02" (+03'02")

15 km

(02:34'32")

00:57'30" (+10'30")

01:54'12" (+17'10")

20 km

(03:31'14")

00:56'42" (+09'42")

Finish

(03:43:56)

日期: 2019-10-27 05:47 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1823 Cal - 平均步頻: 127 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'36"

(08'36")

08'40"

992 / 992

2

08'56"

(17'32")

08'47" (+00'07")

1016 / 2008

3

10'48"

(28'20")

10'50" (+02'10")

996 / 3005

4

09'15"

(37'35")

09'16" (+00'36")

997 / 4002

5

09'25"

(47'00")

09'18" (+00'38")

1011 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 西螺大橋上風景不錯
給 4 星

10月累積里程 : 21.10 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	08'43"	00:17'32"
3	10'48"	00:28'20"
4	09'15"	00:37'35"
5	09'25"	00:47'00"
6	11'54"	00:58'54"
7	09'14"	01:08'08"
8	09'56"	01:18'04"
9	09'07"	01:27'11"
10	09'51"	01:37'02"
11	12'39"	01:49'41"
12	10'41"	02:00'22"
13	10'26"	02:10'48"
14	12'44"	02:23'32"
15	11'00"	02:34'32"
16	11'19"	02:45'51"
17	10'40"	02:56'31"
18	10'48"	03:07'19"
19	12'44"	03:20'03"
20	11'11"	03:31'14"
21	11'22"	03:42'36"
21.2	19'16"	03:45'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km