簡小玲 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡小玲新北市
ID 296411

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12.5 km | 01:38:10 | 07:51/km

2018 Lady’s Running

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:38:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-05-27 06:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 13262 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'06"

(07'06")

07'03"

1005 / 1005

169 / 83

2

08'25"

(15'31")

08'24" (+01'21")

1001 / 2007

136 / 86

3

08'31"

(24'02")

08'27" (+01'24")

1007 / 3014

145 / 81

4

08'50"

(32'52")

08'45" (+01'42")

1008 / 4023

136 / 83

5

08'00"

(40'52")

07'58" (+00'55")

1003 / 5027

153 / 81

展開計圈分析

新北市

簡小玲

·

抽到9獎

賽前宣言: 加油

賽後評分: 🏃‍♀️
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.34 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳麗琴, Chein Hung Chen 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	08'25"	00:15'31"
3	08'26"	00:23'57"
4	08'51"	00:32'48"
5	07'59"	00:40'47"
6	08'34"	00:49'21"
7	08'30"	00:57'51"
8	09'33"	01:07'24"
9	08'32"	01:15'56"
10	10'13"	01:26'09"
11	09'22"	01:35'31"
11.3	08'02"	01:38'13"

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成績 : 01:07:05

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