Arthur 游小豪 2019/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 游小豪彰化
ID 300340

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Arthur 游小豪

2.6 km | 00:30:26 | 11:53/km

日期: 2019-11-01 18:03 - 地點: 大村國小 - 平均心率: 111 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'29" / 13'58" / 14'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29"

1000 / 1000

2

13'58"

(22'28")

13'58" (+05'29")

1000 / 2000

3

07'58"

(30'26")

14'16" (+05'47")

558 / 2558

游小寶假日作業-戶外活動三十分鐘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.46 km

Mizuno Waveknit R2 累積 : 716.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	13'58"	00:22'27"
2.6	14'18"	00:30'26"

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