李重岳 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

李重岳台中
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0.8 km | 00:04:02 | 05:06/km

日期: 2019-11-03 05:15 - 平均心率: 138 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'33"

(02'33")

05'06"

500 / 500

2

01'28"

(04'02")

05'06"

289 / 789

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 51.48 km

Adidas adizero Japan Boost 4 累積 : 563.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'06"	00:04'02"

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