林躍翰 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

林躍翰台北市
ID 410342

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0.6 km | 00:04:14 | 06:35/km

日期: 2019-11-03 07:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 34 Cal - 總步數: 700 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 70.99 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

王清來, 黃國華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	06'35"	00:04'14"

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