林慢慢 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

林慢慢台中
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46.0 km | 04:05:45 | 11.2 km/h

日期: 2019-11-02 06:41 - 總爬升: 805 m - 卡路里: 3104 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

19.15 (-10.60)

1039 / 1039

2

03'31"

(06'47")

17.14 (-12.61)

1000 / 2039

3

10'59"

(17'46")

5.41 (-24.35)

988 / 3028

4

05'31"

(23'17")

10.91 (-18.84)

1002 / 4030

5

04'08"

(27'25")

14.63 (-15.12)

1004 / 5035

展開計圈分析

11月累積里程 : 203.38 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	10.0 %
2	17.2	-4.3 %
3	5.4	13.7 %
4	10.9	-5.4 %
5	14.5	-4.8 %
6	18.8	4.8 %
7	10.5	8.4 %
8	13.9	5.8 %
9	15.7	5.2 %
10	20.1	3.0 %
11	19.1	6.8 %
12	17.9	5.2 %
13	17.6	3.9 %
14	16.8	3.5 %
15	10.9	7.4 %
16	9.0	10.1 %
17	8.4	7.3 %
18	10.2	9.7 %
19	16.9	3.5 %
20	1.7	-8.8 %
21	15.6	4.7 %
22	7.5	9.1 %
23	14.6	-9.4 %
24	27.1	-10.8 %
25	28.8	-9.3 %
26	24.0	-5.2 %
27	18.8	-5.0 %
28	22.9	-13.5 %
29	24.2	-3.9 %
30	15.3	-5.2 %
31	9.6	5.6 %
32	11.8	14.7 %
33	18.5	-12.7 %
34	22.5	-8.0 %
35	28.6	-8.9 %
36	24.3	-4.4 %
37	25.7	-3.8 %
38	28.6	-3.2 %
39	24.5	-5.0 %
40	2.1	-6.0 %
41	19.8	-1.7 %
42	21.8	-3.0 %
43	20.9	3.3 %
44	12.5	-4.2 %
45	15.5	-1.9 %
46	13.4	-2.3 %
46.1	12.7	11.0 %

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