曾智億 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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2.0 km | 00:36:37 | 17:51/km

日期: 2019-11-02 16:25 - 地點: 澎湖二崁古厝 - 天氣: 好 - 平均心率: 90 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - PM2.5: 良好(10)

Pace: 24'54" / 11'21" / 02'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'09"

(25'09")

25'09" (+13'48")

1000 / 1000

2

11'21"

(36'30")

11'21"

1000 / 2000

3

00'06"

(36'37")

01'59"

53 / 2053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 358.63 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

楊瓊華, 湯作傳和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'54"	00:24'54"
2	11'21"	00:36'15"
2.1	01'51"	00:36'21"

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