ChiangYu🆕♾ 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChiangYu🆕♾ 彰化
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ChiangYu🆕♾

8.2 km | 00:53:16 | 06:31/km

日期: 2019-10-28 07:27 - 地點: 員埔路來回 - 天氣: 出太陽 - 平均心率: 158 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'50" / 06'28" / 06'26" / 06'30" / 06'32" / 06'41" / 06'20" / 06'24" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'18")

06'27" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'44")

06'26" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'14")

06'30" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'46")

06'31" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

ChiangYu🆕♾

·

排酸酸湊倆擺，欸...這樣也有記錄😂😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.53 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 982.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳孫文, 陳坤信和其他 227 人說推

·

觀看另 30 則留言

莫啡早安運動愉快

2019-10-31 06:49 ·

1 個人推

閃閃恭喜破200🎉🎉🎉

2019-11-01 12:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'28"	00:13'18"
3	06'26"	00:19'44"
4	06'30"	00:26'14"
5	06'32"	00:32'46"
6	06'41"	00:39'27"
7	06'20"	00:45'47"
8	06'24"	00:52'11"
8.2	06'57"	00:53'18"

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