12.6 km | 01:01:44 | 04:55/km日期: 2019-11-01 16:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 677 Cal - 總步數: 11652 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'19" / 04'28" / 04'48" / 04'47" / 04'53" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 05'01" / 05'09" / 05'13" / 05'07" / 05'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 | 187 / 123 |
| 2 | | 04'27" (+00'08") | 1008 / 2009 | 190 / 117 |
| 3 | | 04'44" (+00'25") | 1004 / 3013 | 189 / 111 |
| 4 | | 04'45" (+00'26") | 1006 / 4020 | 188 / 111 |
| 5 | | 04'52" (+00'33") | 1000 / 5021 | 188 / 108 |
| 6 | | 05'07" (+00'48") | 1003 / 6024 | 188 / 103 |
| 7 | | 05'04" (+00'45") | 1007 / 7032 | 189 / 104 |
| 8 | | 05'01" (+00'42") | 1006 / 8038 | 188 / 105 |
| 9 | | 04'58" (+00'39") | 1008 / 9046 | 188 / 106 |
| 10 | | 05'06" (+00'47") | 1009 / 10056 | 188 / 103 |
| 11 | | 05'10" (+00'51") | 1007 / 11063 | 188 / 102 |
| 12 | | 05'05" (+00'46") | 1005 / 12069 | 189 / 103 |
| 13 | | 04'48" (+00'29") | 552 / 12621 | 188 / 110 |
11月份，開工囉。文心森林公園飆汗一番！（只為了讓美食消化，鮪魚肚不要那麼明顯啦）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.79 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 04'28" | 00:08'47" |
| 3 | 04'48" | 00:13'35" |
| 4 | 04'47" | 00:18'22" |
| 5 | 04'53" | 00:23'15" |
| 6 | 05'06" | 00:28'21" |
| 7 | 05'04" | 00:33'25" |
| 8 | 05'03" | 00:38'28" |
| 9 | 05'01" | 00:43'29" |
| 10 | 05'09" | 00:48'38" |
| 11 | 05'13" | 00:53'51" |
| 12 | 05'07" | 00:58'58" |
| 12.6 | 05'00" | 01:01'44" |
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