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    Matt Huang 台中
    ID 357776
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Matt Huang 
    20.5 km | 06:37:15 | 19:22/km
    日期: 2019-10-27 06:38 - 總爬升: 1813 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 2116 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 11'19" / 22'03" / 27'16" / 24'58" / 25'38" / 21'23" / 30'52" / 27'37" / 20'55" / 28'44" / 21'51" / 21'20" / 19'31" / 22'25" / 19'06" / 13'59" / 10'51" / 08'19" / 08'02" / 07'31" / 06'59" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    11'20"  (11'20")
    		11'20" (+03'50")1000 / 1000
    2
    22'03"  (33'23")
    		22'03" (+14'33")1000 / 2000
    3
    27'15"  (01:00'39")
    		27'15" (+19'45")1000 / 3000
    4
    24'58"  (01:25'37")
    		24'58" (+17'28")1000 / 4000
    5
    25'38"  (01:51'15")
    		25'38" (+18'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    21'23"  (02:12'39")
    		21'23" (+13'53")1000 / 6000
    7
    30'51"  (02:43'31")
    		30'51" (+23'21")1000 / 7000
    8
    27'37"  (03:11'08")
    		27'37" (+20'07")1000 / 8000
    9
    20'54"  (03:32'02")
    		20'54" (+13'24")1000 / 9000
    10
    28'43"  (04:00'46")
    		28'43" (+21'13")1000 / 10000
    11
    21'51"  (04:22'38")
    		21'51" (+14'21")1000 / 11000
    12
    21'19"  (04:43'57")
    		21'19" (+13'49")1000 / 12000
    13
    19'30"  (05:03'28")
    		19'30" (+12'00")1000 / 13000
    14
    22'25"  (05:25'54")
    		22'25" (+14'55")1000 / 14000
    15
    19'05"  (05:44'59")
    		19'05" (+11'35")1000 / 15000
    16
    13'59"  (05:58'59")
    		13'59" (+06'29")1000 / 16000
    17
    10'50"  (06:09'49")
    		10'50" (+03'20")1000 / 17000
    18
    08'18"  (06:18'08")
    		08'18" (+00'48")1000 / 18000
    19
    08'02"  (06:26'11")
    		08'02" (+00'32")1000 / 19000
    20
    07'30"  (06:33'41")
    		07'30"1000 / 20000
    21
    03'33"  (06:37'15")
    		06'56" 511 / 20511
    台中
    Matt Huang
    · 留言
    台中
    Matt Huang
    · 留言

    慢慢跑 半馬自主訓練（八唐）

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 122.74 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    黃健煌, 李育叡 和其他 5 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    Pei-Yi Liu 明年要跑谷關七雄？
    2019-10-27 19:44 ·
    Matt Huang G4太難G1又太鬆（練起來放著），考慮中
    2019-10-27 22:21 ·
     1 個人推
    黃健煌 越野跑，水哦
    2019-10-28 08:58 ·
    Pei-Yi Liu G4你可以的，可以邀黃博1⃣️起
    2019-10-28 10:15 ·
    Matt Huang G4 一起一起，半夜跑山 心慌慌
    2019-11-03 18:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'19"00:11'19"
    222'03"00:33'22"
    327'16"01:00'38"
    424'58"01:25'36"
    525'38"01:51'14"
    621'23"02:12'37"
    730'52"02:43'29"
    827'37"03:11'06"
    920'55"03:32'01"
    1028'44"04:00'45"
    1121'51"04:22'36"
    1221'20"04:43'56"
    1319'31"05:03'27"
    1422'25"05:25'52"
    1519'06"05:44'58"
    1613'59"05:58'57"
    1710'51"06:09'48"
    1808'19"06:18'07"
    1908'02"06:26'09"
    2007'31"06:33'40"
    20.506'58"06:37'14"

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