劉欽祺 2019/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

72 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:32:54 | 06:32/km

日期: 2019-10-28 21:58 - 卡路里: 326 Cal - 總步數: 5410 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'24" / 06'31" / 06'04" / 06'17" / 06'17" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'25"

(07'25")

07'22" (+01'19")

1006 / 1006

161 / 83

2

06'31"

(13'56")

06'30" (+00'27")

1000 / 2007

162 / 94

3

06'04"

(20'00")

06'03"

1000 / 3007

164 / 100

4

06'26"

(26'26")

06'22" (+00'19")

1008 / 4016

166 / 94

5

06'14"

(32'40")

06'12" (+00'09")

1004 / 5020

167 / 96

6

00'14"

(32'54")

06'43" (+00'40")

34 / 5055

154 / 96

10月累積里程 : 68.58 km

puma 累積 : 1210.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

500, 李百信和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'31"	00:13'55"
3	06'04"	00:19'59"
4	06'17"	00:26'16"
5	06'17"	00:32'33"
5.0	10'05"	00:32'54"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h