獻文 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

獻文花蓮
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全馬 | 04:14:33 | 06:01/km | 第27馬

2019 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2019-11-02
成績	04:14:33
總名次	396 / 3370
分組名次	151 / 885
平均速度	06:01/km

官方證書

獻文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+14'12")

00:56'05" (+20'46")

10 km

(00:56'05")

00:26'45" (+11'37")

15 km

(01:18'05")

00:22'00" (+06'52")

00:46'04" (+10'45")

20 km

(01:42'09")

00:24'04" (+08'56")

25 km

(02:02'20")

00:20'11" (+05'03")

00:35'19"

30 km

(02:17'28")

00:15'08"

35 km

(02:42'36")

00:25'08" (+10'00")

00:46'53" (+11'34")

40 km

(03:04'21")

00:21'45" (+06'37")

Finish

(04:14:33)

日期: 2019-11-02 06:47 - 總爬升: 3219 m - 卡路里: 3042 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 無
給 4 星

11月累積里程 : 204.92 km

母子鱷魚跟上來 39綠累積 : 1044.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

大安, 陳致維和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'51"	00:12'06"
3	05'39"	00:17'45"
4	05'41"	00:23'26"
5	05'54"	00:29'20"
6	06'06"	00:35'26"
7	05'33"	00:40'59"
8	05'16"	00:46'15"
9	05'23"	00:51'38"
10	04'27"	00:56'05"
11	04'03"	01:00'08"
12	02'27"	01:02'35"
13	04'49"	01:07'24"
14	05'47"	01:13'11"
15	04'54"	01:18'05"
16	05'18"	01:23'23"
17	06'03"	01:29'26"
18	04'16"	01:33'42"
19	07'13"	01:40'55"
20	01'14"	01:42'09"
21	06'21"	01:48'30"
22	03'09"	01:51'39"
23	01'46"	01:53'25"
24	07'34"	02:00'59"
25	01'21"	02:02'20"
26	01'54"	02:04'14"
27	00'59"	02:05'13"
28	02'48"	02:08'01"
29	04'54"	02:12'55"
30	04'33"	02:17'28"
31	04'31"	02:21'59"
32	05'59"	02:27'58"
33	06'21"	02:34'19"
34	03'03"	02:37'22"
35	05'14"	02:42'36"
36	05'01"	02:47'37"
37	04'16"	02:51'53"
38	04'00"	02:55'53"
39	08'27"	03:04'20"
40	00'01"	03:04'21"
41	02'44"	03:07'05"
42	03'35"	03:10'40"
43	02'43"	03:13'23"
44	02'21"	03:15'44"
45	04'06"	03:19'50"
46	05'39"	03:25'29"
47	03'01"	03:28'30"
48	05'05"	03:33'35"
49	06'50"	03:40'25"
50	04'13"	03:44'38"
51	06'01"	03:50'39"
52	04'30"	03:55'09"
53	05'58"	04:01'07"
54	07'46"	04:08'53"
55	05'33"	04:14'26"
53.7	00'-41"	04:15'22"

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