| 2019台中岱宇國際馬拉松7th，一早05：20到達會場，先悠哉的逛一圈攤位再解個小便，天空也開始明亮，5：50到“碰~”一聲出發啦！(不知死活的我)。
一路上下坡不斷啊~~~不走怎行勒。34km後兩小腿輪流抽筋…XD(感覺要抽筋前就停下拉筋)，跑不動那就開吃吧~哈哈！😄吃很多水果、柳丁、西瓜、哈蜜瓜等，滷味。
PS：跑完感覺想吐…XD，部份肌肉會酸痛，22km後終於見識到藍色公路的厲害，這場賽事對我來說算是硬了，再加油吧！…😭。 賽前宣言: 台中賽事第一次跑，希望天氣涼涼的就好！^^。 賽後評分: 除了上坡比較多，其他還可接受。 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% | | 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 215.24 km  Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 2299.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'41" | 00:06'41" | | 2 | 05'39" | 00:12'20" | | 3 | 05'35" | 00:17'55" | | 4 | 05'33" | 00:23'28" | | 5 | 05'28" | 00:28'56" | | 6 | 05'30" | 00:34'26" | | 7 | 05'13" | 00:39'39" | | 8 | 05'35" | 00:45'14" | | 9 | 05'10" | 00:50'24" | | 10 | 06'01" | 00:56'25" | | 11 | 05'49" | 01:02'14" | | 12 | 05'01" | 01:07'15" | | 13 | 06'32" | 01:13'47" | | 14 | 05'46" | 01:19'33" | | 15 | 04'57" | 01:24'30" | | 16 | 05'46" | 01:30'16" | | 17 | 05'38" | 01:35'54" | | 18 | 07'02" | 01:42'56" | | 19 | 07'16" | 01:50'12" | | 20 | 07'48" | 01:58'00" | | 21 | 06'47" | 02:04'47" | | 22 | 05'44" | 02:10'31" | | 23 | 05'47" | 02:16'18" | | 24 | 05'33" | 02:21'51" | | 25 | 05'01" | 02:26'52" | | 26 | 08'17" | 02:35'09" | | 27 | 07'23" | 02:42'32" | | 28 | 09'32" | 02:52'04" | | 29 | 06'48" | 02:58'52" | | 30 | 06'12" | 03:05'04" | | 31 | 07'26" | 03:12'30" | | 32 | 05'49" | 03:18'19" | | 33 | 05'48" | 03:24'07" | | 34 | 08'09" | 03:32'16" | | 35 | 06'37" | 03:38'53" | | 36 | 07'40" | 03:46'33" | | 37 | 06'28" | 03:53'01" | | 38 | 07'32" | 04:00'33" | | 39 | 08'36" | 04:09'09" | | 40 | 08'13" | 04:17'22" | | 41 | 07'25" | 04:24'47" | | 42 | 06'28" | 04:31'15" | | 42.8 | 06'22" | 04:36'02" |
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全馬 | 04:36:02 | 06:32/km | 第7馬
新北市
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