五四三 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

五四三台中
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2.0 km | 00:30:09 | 14:55/km

日期: 2019-11-04 16:36 - 平均心率: 88 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 14'02" / 15'22" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'29"

(14'29")

14'29"

1000 / 1000

2

15'21"

(29'51")

15'21" (+00'52")

1000 / 2000

3

00'17"

(30'09")

14'14"

21 / 2021

台中

五四三

·

只剩下散步的功能！
現沐還能輕鬆跑的人！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 356.46 km

夾腳拖 Buffalo 累積 : 495.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 湛湛和其他 15 人說推

·

觀看另 5 則留言

佳田思思烏日幫都有看到……(運動筆記照片)🤣

2019-11-05 08:29 ·

1 個人推

Mint Black 真假，哈哈

2019-11-05 15:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'02"	00:14'02"
2	15'22"	00:29'24"
2.0	14'17"	00:29'42"

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