4.0 km | 00:28:05 | 06:59/km日期: 2019-11-03 20:36 - 總爬升: 126 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 08'13" / 06'56" / 06'42" / 06'10" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'14" (+03'44") | 400 / 400 |
| 2 | | 07'45" (+02'15") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'58" (+01'28") | 400 / 1200 |
| 4 | | 06'47" (+01'17") | 400 / 1600 |
| 5 | | 07'07" (+01'37") | 400 / 2000 |
| 6 | | 06'23" (+00'53") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'33" (+01'03") | 400 / 2800 |
| 8 | | 07'07" (+01'37") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'35" (+01'05") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'30" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'16" | 20 / 4020 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 06'56" | 00:15'09" |
| 3 | 06'42" | 00:21'51" |
| 4 | 06'10" | 00:28'01" |
| 4.0 | 04'06" | 00:28'06" |
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