9.2 km | 00:47:35 | 05:08/km日期: 2019-11-05 18:26 - 地點: 海山高工體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 525 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 04'07" / 04'20" / 04'38" / 05'26" / 04'28" / 04'58" / 04'29" / 07'06" / 06'32" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'52" (+00'08") | 415 / 415 |
| 2 | | 04'02" (+00'18") | 424 / 840 |
| 3 | | 05'12" (+01'28") | 426 / 1266 |
| 4 | | 04'00" (+00'16") | 428 / 1694 |
| 5 | | 03'58" (+00'14") | 429 / 2124 |
| 6 | | 05'32" (+01'48") | 426 / 2550 |
| 7 | | 03'58" (+00'14") | 421 / 2972 |
| 8 | | 03'52" (+00'08") | 433 / 3405 |
| 9 | | 07'25" (+03'41") | 432 / 3837 |
| 10 | | 03'55" (+00'11") | 422 / 4260 |
| 11 | | 03'56" (+00'12") | 420 / 4680 |
| 12 | | 05'34" (+01'50") | 428 / 5108 |
| 13 | | 03'55" (+00'11") | 415 / 5524 |
| 14 | | 03'55" (+00'11") | 427 / 5951 |
| 15 | | 07'15" (+03'31") | 442 / 6393 |
| 16 | | 03'53" (+00'09") | 417 / 6811 |
| 17 | | 03'44" | 428 / 7239 |
| 18 | | 06'25" (+02'41") | 435 / 7674 |
| 19 | | 07'49" (+04'05") | 1000 / 8674 |
| 20 | | 06'28" (+02'44") | 562 / 9237 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
205.29 km 
Nike zoom fly3 累積 :
1237.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'20" | 00:08'27" |
| 3 | 04'38" | 00:13'05" |
| 4 | 05'26" | 00:18'31" |
| 5 | 04'28" | 00:22'59" |
| 6 | 04'58" | 00:27'57" |
| 7 | 04'29" | 00:32'26" |
| 8 | 07'06" | 00:39'32" |
| 9 | 06'32" | 00:46'04" |
| 9.2 | 06'23" | 00:47'35" |
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