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    郭瓊文 雲林
    ID 147445
    180 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    郭瓊文
    105.3 km | 04:43:05 | 22.3 km/h
    日期: 2019-11-07 07:32 - 地點: 順澤宮 - 平均心率: 133 - 卡路里: 2190 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    16'30"  (16'30")
    		18.18 (-12.07)5000 / 5000
    2
    15'50"  (32'21")
    		18.95 (-11.30)5000 / 10000
    3
    15'58"  (48'19")
    		18.85 (-11.40)5000 / 15000
    4
    16'05"  (01:04'24")
    		18.65 (-11.60)5000 / 20000
    5
    16'30"  (01:20'55")
    		18.18 (-12.07)5000 / 25000
    展開計圈分析
    6
    14'36"  (01:35'31")
    		20.57 (-9.68)5000 / 30000
    7
    14'33"  (01:50'05")
    		20.69 (-9.56)5000 / 35000
    8
    14'38"  (02:04'44")
    		20.57 (-9.68)5000 / 40000
    9
    14'26"  (02:19'11")
    		20.81 (-9.44)5000 / 45000
    10
    14'12"  (02:33'24")
    		21.18 (-9.08)5000 / 50000
    11
    12'42"  (02:46'06")
    		23.68 (-6.57)5000 / 55000
    12
    11'40"  (02:57'47")
    		25.71 (-4.54)5000 / 60000
    13
    11'42"  (03:09'30")
    		25.71 (-4.54)5000 / 65000
    14
    11'05"  (03:20'35")
    		27.07 (-3.18)5000 / 70000
    15
    12'17"  (03:32'53")
    		24.49 (-5.76)5000 / 75000
    16
    09'57"  (03:42'50")
    		30.255000 / 80000
    17
    10'04"  (03:52'54")
    		30.00 (-0.25)5000 / 85000
    18
    12'41"  (04:05'36")
    		23.68 (-6.57)5000 / 90000
    19
    11'36"  (04:17'12")
    		25.90 (-4.35)5000 / 95000
    20
    12'35"  (04:29'48")
    		23.84 (-6.41)5000 / 100000
    21
    12'32"  (04:42'20")
    		24.00 (-6.25)5000 / 105000
    22
    00'44"  (04:43'05")
    		23.68 (-6.57)294 / 105294
    雲林
    郭瓊文
    · 留言

    特懂ㄚ 🤗🤗🤗

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 759.96 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    李嘉雄, 蔡智宏(瞎跑團) 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Joan Lee 幫主，
    你也太強了👍👍👍
    2019-11-07 14:37 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 真的
    好強大
    偶像🤩
    2019-11-08 00:06 ·
     1 個人推
    郭瓊文 早安! JL , 旺(仔)
    2019-11-08 06:17 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.2-0.4 %
    215.9-0.1 %
    318.6-0.3 %
    418.30.0 %
    515.91.0 %
    617.5-0.1 %
    719.5-0.2 %
    818.72.0 %
    920.1-0.7 %
    1018.81.0 %
    116.5-0.1 %
    1218.6-0.1 %
    1319.11.0 %
    1417.91.0 %
    1519.61.0 %
    1618.2-0.4 %
    1718.11.5 %
    1819.3-0.1 %
    1919.41.0 %
    2018.41.0 %
    2118.4-0.1 %
    2218.30.0 %
    233.51.5 %
    2419.3-0.4 %
    2520.6-0.6 %
    2622.2-0.3 %
    2720.11.0 %
    288.90.0 %
    2921.6-0.2 %
    3020.3-0.4 %
    3120.91.0 %
    3220.7-0.2 %
    3314.9-0.4 %
    3420.7-0.3 %
    3521.4-0.2 %
    3620.3-0.3 %
    3719.5-0.1 %
    3820.71.0 %
    3920.1-0.2 %
    4022.01.0 %
    4117.2-0.2 %
    4216.7-0.4 %
    4320.81.0 %
    4421.6-0.4 %
    4520.7-0.2 %
    460.94.0 %
    4719.7-0.2 %
    4813.5-0.4 %
    4923.21.0 %
    5025.51.0 %
    5124.01.0 %
    5223.51.0 %
    5325.2-0.8 %
    5421.41.0 %
    5522.01.0 %
    5622.11.0 %
    5726.11.0 %
    5826.3-0.2 %
    5919.31.0 %
    6024.51.0 %
    6124.31.0 %
    6227.71.0 %
    6326.91.0 %
    6426.31.0 %
    6514.11.0 %
    6627.71.0 %
    6727.31.0 %
    6828.11.0 %
    6927.3-0.2 %
    7025.2-0.3 %
    7117.71.0 %
    7226.5-0.4 %
    735.2-0.2 %
    7423.8-0.6 %
    7525.71.0 %
    7620.6-0.9 %
    7726.71.7 %
    7831.91.0 %
    7938.3-0.1 %
    8034.0-0.8 %
    8129.0-0.6 %
    8224.3-0.4 %
    8330.5-0.2 %
    8429.8-0.2 %
    8532.1-0.2 %
    8629.0-0.2 %
    8727.11.0 %
    8825.5-0.6 %
    891.7-0.4 %
    9016.71.0 %
    9124.01.0 %
    9225.7-0.5 %
    9326.71.0 %
    9428.8-0.4 %
    9524.71.0 %
    9626.10.0 %
    9723.71.0 %
    9824.51.0 %
    9922.1-0.6 %
    10023.11.0 %
    10123.71.0 %
    10222.8-0.2 %
    10328.11.0 %
    10423.81.0 %
    10522.1-0.2 %
    105.323.5-0.3 %

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